काजू खाने के फायदे

काजू खाने के फायदे

काजू में विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन ई, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, जिंक और आयरन पाया जाता है। ये सभी तत्व हमारे शरीर के लिए जरूरी हैं।

काजू में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं जो हृदय के लिए अच्छे होते हैं। इसके नियमित सेवन से हृदय संबंध बिमारियों का खतरा कम हो सकता है।

कुछ अध्ययन बताते हैं कि काजू में पाए जाने वाले कुछ तत्व कैंसर के खतरे पर काम कर सकते हैं

काजू में विटामिन के और विटामिन ई पाया जाता है जो दिमाग के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। ये यादशक्ति को सुधारने में भी सहायक हो सकते हैं

काजू में जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और कॉपर पाया जाता है, जो हड्डियों के विकास में मदद करता है।

काजू में पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल्स बाल मजबुती और चमक के लिए फ़ायदेमंद होते हैं।

काजू में एंटीऑक्सीडेंट गन होते हैं जो शरीर के अंदर हानिकारक फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और विभिन्न बीमारियों से बचाव में मदद करते हैं।