सूखे आलूबुखारा पोशक तत्त्वों से भरपुर

सूखे आलूबुखारा पोशक तत्त्वों से भरपुर

आलूबुखारे में फाइबर अधिक मात्रा में होता है, जो पेट साफ रखने और सब्जियों को काम करने में मदद करता है।

आलूबुखारे में आयरन पाया जाता है, इसलिए इनका सेवन करके हीमोग्लोबिन को बढ़ाया जा सकता है, जो एनीमिया के इलाज में मदद करता है।

प्रून्स में कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए महत्तवपूर्ण है।

ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचने में मदद करते हैं।

प्रून्स में पोटैशियम होता है, जो रक्तछाप को नियमित करके दिल के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है।

आलूबुखारा कम कैलोरी वाले होते हैं और फाइबर से भरे होते हैं, इसलिए वजन प्रबंधन में मदद करते हैं

आलूबुखारा का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करता है, खास कर टाइप 2 मधुमेह के रोगियों के लिए